早餐喝湯最好

　　紫琳認(rèn)為，早餐喝湯可潤(rùn)腸養(yǎng)胃，并迅速補(bǔ)充夜間水分流失，促進(jìn)廢物排泄。最佳的喝湯時(shí)間，應(yīng)該是在晨起半小時(shí)左右，因?yàn)樵缟先梭w對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收最好。飯前喝湯，可增加飽腹感，從而減少對(duì)食物的汲取量，若飯后喝湯，則會(huì)沖淡胃液，影響正常消化吸收，增加腸胃負(fù)擔(dān)。

　　有時(shí)晚上回到家里，累到不想動(dòng)彈，但只要媽媽端上一碗湯，當(dāng)湯從舌尖滑入，整個(gè)人身心一并的暖熱起來(lái)，所有的疲累也會(huì)被瞬間消除。

　　所謂喝湯不怕胖，縱然晚上喝多了湯，也不擔(dān)心水腫問(wèn)題，第二天早起一杯黑咖啡就能消滅水腫，紫琳坦言最關(guān)鍵是要有一鍋好湯，外加一份好心情。在一個(gè)陽(yáng)光的空閑午后，獨(dú)自待在安靜的地方，喝一碗好湯，看一本好書(shū)，即使只有一個(gè)下午，就可以讓自己緊繃的神經(jīng)得到放松。

　　多泡露天溫泉湯

　　紫琳還特別愛(ài)泡溫泉，這在日本被稱(chēng)為“泡湯”。她喜歡山頂?shù)穆短鞙厝?，一邊欣賞大自然的風(fēng)景，一邊呼吸透徹新鮮的空氣。那時(shí)，所有的壓力疲累都會(huì)隨著溫泉中升起的蒸汽而煙消云散。

　　因?yàn)樽狭諏儆诓蝗菀着藕沟捏w制，到了冬季還比較容易手腳冰涼，所以泡溫泉到微微出汗，毛孔都舒張開(kāi)來(lái)，這不僅促進(jìn)血液循環(huán)，更起到助眠功效。

　　Q&A身體五問(wèn)

　　Q：你會(huì)定期體檢嗎?

　　A：每年一次，最基本的檢查都會(huì)去做。

　　Q：你的健康法則?

　　A：充足的睡眠外加一鍋好湯。

　　Q：你如何解壓?

　　A：適度地釋放自己的情感。

　　Q：你的運(yùn)動(dòng)頻率?

　　A：每周2次的高爾夫球。

　　Q：你最向往的生活狀態(tài)?

　　A：努力工作外，自己能夠自由支配時(shí)間去旅行。