導(dǎo)語(yǔ)：相信大家都知道著名服裝設(shè)計(jì)師馬艷麗女士曾經(jīng)是國(guó)際著名模特 ，到現(xiàn)在還有不少人羨慕她那完美勻稱的身材，今天讓我們一起來(lái)看看馬艷麗女士的健康瘦身計(jì)劃 ，也許會(huì)對(duì)你的瘦身有幫助哦。

名模馬艷麗

　　沒有生下來(lái)就完美的身材

　　夏天真是很多人既愛又恨的季節(jié)，愛的是終于可以脫下笨重的外套露出肌膚，秀出曲線，但是恨的卻也是夏日里不得不對(duì)不夠完美的身材自怨自艾。世界上沒有免費(fèi)的早餐，也沒有生下來(lái)就完美的身材。

　　但是，身材卻不是不可以修煉，我常想起模特時(shí)代曾經(jīng)接受的魔鬼式訓(xùn)練，雖然效果顯著，卻極不人道，許多年后，自己開始慢慢悟出許多心得，希望能夠把一些感受和大家分享。

　　健康是美麗的第一層底霜

　　1 從現(xiàn)在開始為自己做一個(gè)完整的瘦身計(jì)劃。永遠(yuǎn)不要把自己的身體，甚至生命消耗在一個(gè)月狂瘦或一個(gè)星期直減二十斤的瘋狂廣告中。這樣只會(huì)讓自己得不償失。相信持之以恒，縱使歲月可以消耗青春，但也可以創(chuàng)造美麗。

　　2 健康是美麗的第一層底霜。我們的身體是陪伴我們一生的朋友，我們希望自己美麗，不正也是出于對(duì)生命的熱愛嗎?好好的愛自己的身體，是我給所有希望美麗的女孩的第一條建議。

　　3 運(yùn)動(dòng)和舞蹈讓身體變得柔美。所有期望通過(guò)只睡覺不吃飯來(lái)瘦身的女孩只能得到瘦弱的稱號(hào)，只有協(xié)調(diào)的身體與充滿韻律感的曲線才會(huì)給我們帶來(lái)無(wú)限的美感，而運(yùn)動(dòng)和舞蹈會(huì)幫助我們重新認(rèn)識(shí)自己并愛上自己的身體。游泳、騎馬、瑜伽、打高爾夫，是我最常選擇的運(yùn)動(dòng)方式，而現(xiàn)代都市中的女孩子們又有了更多的選擇，古典舞、肚皮舞、拉丁舞、爵士舞，甚至鋼管舞，選擇一個(gè)最適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并且養(yǎng)成習(xí)慣，就像吃飯睡覺一樣陪伴自己一生。

　　4 良好的飲食和生活習(xí)慣會(huì)讓你變成一個(gè)既苗條又水靈的美女。很多女孩都有節(jié)食的經(jīng)歷，甚至有很多瘋狂的節(jié)食經(jīng)驗(yàn)，很多朋友問(wèn)我是不是也有瘋狂瘦身的經(jīng)歷，我總是笑笑說(shuō)好像也沒有什么特別經(jīng)驗(yàn)，但是仔細(xì)想想還是要感謝多年來(lái)長(zhǎng)期健康而有規(guī)律的生活方式，很多方面都要感謝我的營(yíng)養(yǎng)師所提供的建議。

　　5 營(yíng)養(yǎng)師常給我很多重要的建議。